רפלקסולוגיה ושינה הן בעלות קשר הדוק, בעזרת עבודה על הרגעה וויסות מערכת העצבים אנחנו יכולים לייצר מעבר למערכת הפרא סימפטטית- rest and digest. לעוד מידע מרתק בנושא קראו את המאמר על מערכות העצבים
ממצאי המחקר שנערך על הקשר שבין רלפקסולוגיה לשינה ומהתוצאות בשטח ניתן להסיק שעבודה על מערכת העצבים יכולה לעודד רוגע, שחרור עומסים מנטליים וסטרס שנאגר בגוף שלנו.
כשהגוף מצליח להיכנס לרגיעה ולאפשר לעומס להתפוגג איכות השינה עולה משמעותית. ובכל באופן לא ישיר גם איכות החיים והתפקוד היום יומי שלנו.
שיפור איכות השינה תורם לנו במגוון תחומים: - בתחום הפיזי: נוכל לחוש ערנות רבה יותר: פחות עייפות ויותר כוח במהלך היום. - יש השפעה ישירה על בריאות הלב וכלי הדם:איזון לחץ הדם ובכך שמירה על הגוף. - חיזוק מערכת חיסון:כשהגוף ישן טוב כך קל לו יותר להלחם במחלות. - בתחום הרגשי: מצב הרוח מאוזן- פחות עצבנות, לחץ וחרדה בהמלך היום-יום. - הריכוז גבוה יותר : המחשבה נקייה, היכולת שלנו ללמוד ולזכור דברים מתחדדת ומשתפרת.
לקריאה של המחקר הכנסו לכתבה מחקרים על רפלקסולוגיה
בטיפול נעבוד על כמה וכמה מערכות בגוף ומומלץ מאד לשלב את העבודה על מערכת עצבים כדי לעודד את הגוף לריפוי עצמי יעיל יותר. בנוסף במהלך המפגש נעבוד עם טכניקות של נשימה. זה נותן כוח רב ושליטה בסיטואציות שבהן נרגיש חוסר אונים- כמו למשל במהלך קימה בלילה וקושי בהרדמות. אתם חווים קשיים בשינה? רוצים לדעת עוד? שלחו לי הודעה